Miért nem működik igazából az a tanács, hogy erősítsd meg a hátadat?
- dátum szeptember 29, 2022
- szerző admin
- itt edzés
- 0
Az ülőmunka, a mozgásszegény életmód vagy a stressz során óhatatlanul is előfordul, hogy helytelen testtartást veszünk fel. Ha tartósan fenntartjuk ezt az állapotot, annak sok negatív következménye lesz.
Végezetül célszerű integrálni a mindennapi tevékenységeinkbe, mozdulatainkba a megtanult helyes testtartást.
Keress bizalommal!
A terápiás kezelésbe beletartozik a rehabilitációs tréning, amely során olyan speciális mobilizációs technikákat, később izomaktiváló gyakorlatokat tanítok, amelyeket otthon is el tudtok végezni.
Mozgasd át magad!
- dátum november 07, 2018
- szerző admin
- itt edzés
- 0
Ha senki nincs ki átmozgasson…mozgasd át magad!
Háti gerincszakasz mobilizációja és aktivációja videóval
- dátum október 09, 2018
- szerző admin
- itt edzés, videók
- 0
Háti gerincszakasz mozgatása a szép tartásért!
Bővebben»Gerinctorna fontossága
- dátum október 08, 2018
- szerző admin
- itt edzés
- 0
Az ülőmunka, a mozgásszegény életmód vagy a stressz során óhatatlanul is előfordul, hogy helytelen testtartást veszünk fel. Ha tartósan fenntartjuk ezt az állapotot, annak sok negatív következménye lesz.
Bővebben»Kiknek ajánlom a mobilizációt?
- dátum október 08, 2018
- szerző admin
- itt edzés
- 0
Kiknek ajánlom a mobilizációt?
Röviden mindenkinek. A túlfeszült, megrövidült izmok akadályozzák, hogy az ízületek a megfelelő mozgáspályájukon mozogjanak.
Bővebben»Core training (pelvico-lumbalis stabilizáció)
- dátum október 06, 2018
- szerző admin
- itt edzés
- 0
Manapság egyre több ember küzd krónikus derékfájdalommal. Sok esetben azonban az ágyéki gerincszakasz és medence instabilitása áll a háttérben. Ha a stabilizáló izmok nem aktívak, nem tudják ellátni funkciójukat (ami a gerincben létrejövő nemkívánatos mozgások megakadályozása), akkor instabillá válik gerincünk. Szerepüket átveszik a segítő izmok, amik túlfeszülnek, így fájdalom lép fel.
Bővebben»