Kiknek ajánlom a mobilizációt?
- dátum október 08, 2018
- szerző admin
- itt edzés
- 0
Kiknek ajánlom a mobilizációt?
Röviden mindenkinek. A túlfeszült, megrövidült izmok akadályozzák, hogy az ízületek a megfelelő mozgáspályájukon mozogjanak. Ez helytelen testtartáshoz, fájdalomhoz, további sérülésekhez vezethet. Ráadásul, ha egy ízület nem teljesen mobilis, egy másik, hozzá közel álló ízület fogja kompenzálni a kieső mozgástartományt túlmozgással. Így az túlterhelődik, diszfunkciókhoz, ízületi kopáshoz és fájdalomhoz vezethet. Mobilizáció során folyamatos, lassú mozgást végzünk, mely során a szöveti hőmérséklet nő, és így nyújthatóságuk fokozódik. Ezáltal a nyújtás érzet sokkal kellemesebb, komfortosabb lesz. Mobilizációt teljes testen végzünk, hisz csak akkor lesz igazán hatékony, ha minden ízületet beolajozunk.