Háti gerincszakasz mobilizációja és aktivációja videóval
- dátum október 09, 2018
- szerző admin
- itt edzés, videók
- 0
Háti gerincszakasz mozgatása a szép tartásért!
Ez a rövid gyakorlatsor segít a háti gerincszakasz normál görbületének fenntartásában, illetve visszaállításában. Lazítja a törzs túlfeszült izmait (mellkasizmok, trapézizom felső része), aktiválja, azaz visszakapcsolja a megnyúlt, gyengült lapockaközelítő izmokat (trapézizom alsó része, rombuszizmok).
Rehabilitációs tréningen, személyi és funkcionális edzésen is gyakoroljuk ezeket a mozdulatokat, akár korrekciós, akár bemelegítő gyakorlatként.