Rehabilitációs tréning

Több, mint edzés!

• Mostanában reggelenként alig bírsz kikelni az ágyból? Egész nap merev, majd’ leszakad a derekad, illetve rövid ideig tudsz csak állni vagy esetleg ülni?
• Problémát okoz a sorban állás, a séta, a kocsiból ki- és beszállás, lépcsőzés, minden reggel be kell járatnod a csípőd, vagy a térded?
• Fáj a nyakad, a hátad, a vállad, és még sorolhatnád hosszasan?
• Orvosod régóta mondogatja, hogy bizony mozogni kellene valamit?

Akkor ez az egyéni rehabilitációs tréninget neked találták ki!

Napjainkban népbetegséggé váltak a különböző mozgásszervi panaszok, sérülések. Ezeket okozhatja az ülőmunka, mozgásszegény életvitel, rossz tartás, gyenge izmok, helytelenül kivitelezett gyakorlatok. Ilyenkor felborul az izom-egyensúly, bizonyos izmaink gyengülnek, míg mások kompenzálnak, rövidülnek. Emellett hatással vannak az ízületekre is. Ezek az elváltozások akár lágyrész, ízületi vagy gerinc degenerációkhoz vezethetnek. Ezért célszerű speciális tornát végezni.

Kiknek javallott:

• Kortól, nemtől, testalkattól, fizikai aktivitástól függetlenül mindenkinek
• Ülőmunkát végzőknek
• Állandó nyak-, váll-, hát-, derék- és csípőfájdalmakkal, illetve gyakori fejfájással küzdőknek
• Akiknek gondot okoznak a hétköznapi mozdulatok, mozgások
• Hobby-sportolóknak, akik szeretnék a sérüléseket megelőzni, illetve a meglévő panaszokat kezeltetni
• Helytelen, hanyag tartás esetén
• Beszűkült ízületi mozgások esetén
• Túlsúllyal küzdőknek
• Tinédzsereknek

Amiben segít:

• különböző mozgásszervi betegségek megelőzése, kezelése (krónikus szakaszban)
• testtartás javítás, tartásbeli eltérések korrigálása
• krónikus fájdalmak (Nyak, hát, váll és deréktáji panaszok) csökkentése illetve megszüntetése
• beszűkült ízületek mozgástartományának javítása (mozgékonyabb, aktívabb test)
• állandó fáradtságérzet leküzdése
• izomerő fejlesztés, izomtömeg vesztés lassítása, inaktív izmok aktiválása
• összerendezett, könnyed mozgás
• stabilabb érzet, jobb egyensúly, egészségesebb gerinc
• Helyes mozgásminták kialakítása
• közérzet javítása, teljesítőképesség fokozása
• helyes testhelyzetek megtanulása ülőmunka, vagy fizikai munka során (ergonómia)

Ellenjavallat:

• akut panaszok (láz, fertőző betegségek, gyulladás)
• friss sérülések (törés, ficam, meniscus sérülés, izom-, és szalagszakadás)
• fertőző betegségek
• előrehaladott csontritkulás
• súlyos keringési problémák
• kiugróan magas vérnyomás
• orvosi illetve gyógytornászi ellenjavallat esetén
• súlyos depresszió, pánikbetegség