Funkcionális tréning

Lehetne akár „mindent egyben” edzésnek is hívni. Ezzel a nagyszerű tréninggel egyszerre fejlődik a mobilitás, a stabilitás, az egyensúly, a koordináció, az állóképesség, az ügyesség. A sérülés lehetősége a minimálisra csökken. Fejlődik a szív- és érrendszer, a tüdőkapacitás nő, az anyagcsere felgyorsul, ami fogyást eredményez. Gyakorlatát tekintve nem izolált izomerősítés zajlik, hanem izomláncokban, a tér minden síkjában, a mindennapi tevékenységekhez hasonló, és az emberi alapmozgásokat gyakoroltató komplex szemléletű edzés (tehát nem konditermi óra). Alapmozgások például a guggolás, kitörés, járás, tolás, húzás, támaszkodás, emelés, cipelés, futás, ugrás. Különböző eszközöket használunk céltól és fittségi állapottól függően.

Az elsődleges a saját testsúlyos gyakorlatok, de használunk még kettlebellt, barbellt, medicinlabdát, TRX-et, súlyzót, gumikötelet, instabil felületeket, kis-, és nagylabdát. Teljesen személyre szabott edzésprogramot fogsz kapni, mely megfelel a célodnak, a képességeidnek és egészségi állapotodnak. A jó közérzet kialakítása az elsődleges.

Kortól, nemtől, fittségi állapottól, testalkattól függetlenül bárkinek ajánlom, hiszen rengeteg pozitív hatása van a szervezetre, például:

• izmok erősödnek, tónusba kerülnek, stabilabb gerinc és ízületek
• állóképesség javul
• beindul a zsírégetés
• a szívizomzat erősödik, az erek falának a rugalmassága megmarad
• kardiovaszkuláris betegségek kockázata csökken
• csökken a trombózis veszélye
• a légző izmok edződnek, a tüdőkapacitás javul
• immunrendszer erősödik
• anyagcsere gyorsul
• méreganyagok eltávolítása hatékonyabb az izzadás révén

Várok mindenkit szeretettel!