Konzultáció, állapotfelmérés

Edzések (személyi edzés, funkcionális tréning)

Minden edzésprogramot egy személyes konzultáció előz meg. Fontos, hogy megismerjelek, tudjam, hogy milyen céljaid vannak, jelenleg hol tartasz azok elérésében. Sportoltál-e, esetleg jelenleg is űzöl valamilyen sporttevékenységet. Milyenek a mindennapjaid, mennyit mozogsz, ülő vagy fizikai munkát végzel-e. Szeretném tudni, hogy voltak vagy vannak-e olyan dolgok az életedben, ami esetleg korlátozhatnak az edzésben. Megbeszéljük, hogy heti hány alkalommal tudsz eljönni hozzám, illetve a táplálkozási szokásaidról is szeretnék képet kapni.

Miután megismertelek, alaposan kikérdeztelek, különböző méréseket és teszteket fogok elvégezni rajtad, így képet kapok az állóképességedről, izomerődről, vagy bármilyen izom-egyensúly megbomlásáról, tartásbeli eltérésekről. Kortól, nemtől, fizikai aktivitástól vagy testsúlytól függetlenül szeretettel várlak, hiszen a program teljes mértékben rád lesz szabva, esélyt sem hagyva az alul- vagy túlterhelésnek (pulzusodat egész órán figyelemmel fogom kísérni mérő segítségével). Ezen kívül a helységben csak mi fogunk tartózkodni (de igény esetén lehet páros vagy kiscsoportos tréning). Segítek neked a táplálkozásban, de ha úgy értékelem, hogy egy szimpla útmutató nem elég, akkor a megfelelő szakemberhez irányítalak (belgyógyászati panasz, allergia, intolerancia, hormonális problémák, lelki eredetű táplálkozási zavarok).

Rehabilitációs tréning

Mielőtt megkezdjük a közös munkát, mindenképpen szükség lesz egy állapotfelmérésre. Ahhoz, hogy a tréning hatékony legyen, tudnom kell milyen fizikai állapotban vagy jelenleg. Alaposan ki foglak kérdezni, hogy volt-e mostanában vagy régen baleseted, műtéted, sérülésed, vagy van-e jelenleg bármilyen mozgásszervi panaszod, régóta fennálló fájdalmad. Fontos tudnom, hogy egészségügyi szakember állított-e fel diagnózist, és a kompetenciájába tartozó kezelést elvégezte-e nálad. Ha ez megtörtént, és nincs ellenjavallata a tréningnek, további vizsgálatokat végzek el rajtad, úgy, mint a megfigyelés, tapintás, analitikus és funkcionális mozgásvizsgálatok.

Minden esetben betartom az orvosok és gyógytornászok utasításait, a kompetencia határokat.

Ha van előzetes diagnosztikai lelet (orvosi, képalkotói), kérlek, hozd magaddal!

Várlak szeretettel, keress bizalommal!