Kiknek ajánlom a mobilizációt?
- dátum október 08, 2018
- szerző admin
- itt edzés
- 0
Kiknek ajánlom a mobilizációt?
Röviden mindenkinek. A túlfeszült, megrövidült izmok akadályozzák, hogy az ízületek a megfelelő mozgáspályájukon mozogjanak.
Bővebben»Core training (pelvico-lumbalis stabilizáció)
- dátum október 06, 2018
- szerző admin
- itt edzés
- 0
Manapság egyre több ember küzd krónikus derékfájdalommal. Sok esetben azonban az ágyéki gerincszakasz és medence instabilitása áll a háttérben. Ha a stabilizáló izmok nem aktívak, nem tudják ellátni funkciójukat (ami a gerincben létrejövő nemkívánatos mozgások megakadályozása), akkor instabillá válik gerincünk. Szerepüket átveszik a segítő izmok, amik túlfeszülnek, így fájdalom lép fel.
Bővebben»